[가산점] 하부 승모근
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안녕하세요!
오늘은 하부승모근에 대해 한 번 알아보겠습니다.
"하부승모근"
하부승모근은 견갑골과 흉추의 움직임에 많은 영향을 줍니다.
팔의 움직임에는 '견갑상완리듬' 이라는
견갑골의 매우 중요한 움직임 이 있는데
견갑골의 상방회전 :
상부승모근, 하부승모근, 전거근의 힘이
조화롭게 이루어져 회전
견갑골의 하방회전 :
소흉근, 능형근, 견갑거근의 힘이
조화로워야 정상적인 움직임이 일어남
이처럼 근육의 힘의 조화가 중요한 영향을 주기 때문에
단축된 근육이나 신장된 근육의 밸런스를
맞춰서 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다.
하부승모근이 약화되어 제 역할을 하지 못한다면
우리는 팔을 들어올렸을 때 견갑상완리듬을 제대로 작용시키지 못합니다
따라서 상대적으로 더 강화된 근육인 상부 승모근이나 전거근이
과동작을 일으킬 수 밖에 없지요.
이렇게되면 이제 어깨나 목에 통증을 느끼는 부작용이 생기게 되는 거죠
또한 하부승모근은 거북목, 굽은 등, 라운드 숄더 등에도
많은 영향을 끼치고 있습니다.
하부승모근의 약화는
견갑을 거상, 하부 흉추의 후만을 유도하여
어깨가 앞으로 쏠리고, 등이 뒤로 굽게 된답니다
자 등이 굽으면 머리 또한 자연스럽게 앞으로 쏠리게 되겠죠?
이것이 상부교차 증후군, 흔히 말하는
라운드숄더와 거북목으로 등이 구부러진 상태입니다.
알아보기 전에는 승모근이 어깨에만 있는 작은 근육인줄 알았는데
알고보니 등 중심부를 잡고있는 큰 근육이더라고요
일상생활에 긴장되어 많이 발달하게 되는건 상부승모근이지만
그런 상부승모근의 역할을 나눠가져 몸의 균형을 맞추는 중요한
중.하부 승모근
생각보다 중요한 역할을 하고있지요?
오늘의 정보도
도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다!녜
